健身房设备清单应该怎么列

健身房设备清单应该怎么列

2019-02-16 10:19:26

关于投资健身房费用这一问题,相信不少加盟者心里都有底儿,那么对加盟健身房之后健身房都应该有哪些最基础的健身设备?看下面动岚健身的小编整理的关于健身房必须具备的一些设备。

1、哑铃

你可以用哑铃做的练习看似无穷无尽,所以他们可以立即购买。寻找带有黑色橡胶涂层的六角形哑铃 - 这是最长的,最适合锻炼。在一系列重量范围内获得3-5组,以适应不同的练习和你将获得的力量。

2、壶铃

很多人会告诉你壶铃不是必不可少的。许多壶铃运动可以用哑铃类似地完成。然而,某些壶铃运动是独一无二的,并且一些运动效果更好或者使用壶铃更具挑战性。我认为对于他们可以为您的锻炼程序添加的多样性而言,它们是值得的投资。寻找具有大光滑手柄且没有涂漆的壶铃。

3、拉起拉杆

拉起拉杆不只是用于拉起!如果您安装了拉杆,您可以练习许多基本的体操练习。虽然您可以获得为门道建造的拉杆系统,但理想情况下,您可以使用拱门或墙壁的一部分来安装杆。如果你还不能做拉起,你也可以购买一些阻力带来寻求帮助。

4、跳绳

它是非常棒的有氧运动。跳绳也可以很好地协调你的协调。如果你是初学者,只需要一根耐用的绳索,不要担心细节问题。如果你有一些跳跃技能,可以选择一根轻质的绳索来处理速度和时间,或者使用加重绳索来增强力量。

5、药球

作为增强运动和核心力量运动的绝佳工具,药球是必不可少的选择。无论您是扔它,携带它还是用它进行腹部练习,药球都会为您提供许多选择。寻找一个柔软的药球,以便当你做涉及投掷或捕捉它的运动时它是宽容的。如果你不确定体重,那么在较轻的一面是错误的,因为许多药球练习强调速度和力量。

6、 Plyo-Box

有什么比继续前进更有趣吗?箱子是建立爆发力和速度的好项目。您也可以使用它们进行蹲坐,蹲下和其他非跳跃练习。如果你有能力,或者雇用朋友,你可能想建立自己的木箱。在紧要关头,你也可以去五金店买一个灌溉箱。

7、杠铃

当然,如果没有杠铃,你的健身房就不会完整。与其他自由重量一样,杠铃比健身房的机器好得多,因为它们为您的锻炼带来稳定和协调。

8、重量板

现在你需要一些重量来放在那个酒吧!购买各种重量的,如果你相当坚固,可以购买45#牌照。如果您计划训练奥运提升,请确保您获得橡胶保险杠板。

9、立体声系统

说真的,你必须在锻炼时听摇滚音乐。



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