DIY家庭健身房的一些建议

DIY家庭健身房的一些建议

2019-03-21 14:36:59

当你想省钱时,在家做饭比吃饭更有成本效益。运动也一样!如果您有足够的空间,在家锻炼可以节省一笔健身房会员资格和课程费用。虽然你可以疯狂地花钱买你家的健身房的设备 - 你不必!我们已经通过多年的健身房加盟经营对家庭健身房进行梳理,以确定在预算内建立家庭健身房所需的三个核心组件:

DIY家庭健身房的一些建议

1.地板保护

所有健身房都有橡胶地板是有原因的。所有专家都认为,适当的加厚地板保护对您来说更安全,对您的地板更安全,对您的设备更安全。这些东西的话,可以在一些线上商城,比如某宝或者某东或者在当地的体育用品商店购买。

2.有氧运动工具

即使您计划只在家锻炼身体,大多数健身专家建议您进行短暂的热身训练,让您的心脏充血。而且,虽然你可以90%的时间在户外跑步或走路,但对于那些下雨或寒冷的日子,采取一些室内有氧运动策略是明智之举。如果您不想投资昂贵的有氧运动机器,跳绳是一种快速简便的解决方案。便宜又简单易用,跳绳几乎不占空间,可以帮助您在锻炼开始时快速预热。

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3.力量工具

这是容易被淹没的地方。首先评估您的目标和偏好。如果您刚刚开始锻炼,那么在投资高科技举重床或电动架之前,首先进行小额投资并建立规律的健身习惯是有道理的。“首发”力量设置可能包括:

阻力带 - 在我们咨询的每一种资源中提到,它们通常是推荐用于家庭健身力量训练的第一个工具。

可调哑铃 - 可以说是一笔不小的投资。

稳定球 - 一种功能强大,价格低廉,易于存放的工具,用于构建核心强度。



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